Никаких обсуждений пока нет.

Dobryj den. Ja na vtorom etape uze mesjac,no na etoj nedele ocen skacet ves,tri dnja nazad podnjalsa na 0.5kg,potom upal,a segodnja +300gr.Nicego ne narusaju,aerobnaja nagruzka kazdyj den.Kto mozet posovetovat cto delat.Zaraneje spasibo za otzyvy.

Irina Popova Здравствуйте. Ничего не делать, не паниковать и продолжать методику дальше. Вес может стоять недели 2-3 на одном месте, а потом сразу обвалиться. У всех по разному организм работает. Если вы все делаете правильно, не нарушаете, вес уйдет, ему некуда будет деваться. 4 дня(дней) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova Spasibo 2 дня(дней) назад
loader
loader
Attachment

Привет всем!!! прочла книгу, сейчас третий день первого этапа. Скажите можно ли принимать препараты для лечения запоров во время соблюдения методики. Конкретно интересует Динолакт, либо дюфалак. Если можно, то в какое время дня его употреблять.

Diana Ponzelova Zdravstvujte.Stul u Vas dolzen naladitsa za scot prijoma otrubej i svezix ovoscej.A nascjot medikametov daze ne znaju,mozet otzovjotsa kto-to boleje kompetentnyj.Udaci Vam. 5 дня(дней) назад
loader
loader
Attachment

Здравствуйте,всем!Я на втором этапе.Сначала все шло хорошо,а последний месяц вес стоит и я стала сбиваться с пути.Начала есть больше,чем можно.Орехи кедровые ем и утром,и вечером.Вечерами стала хотеть есть сильнее обычного.Прошу помощи!!!

Diana Ponzelova Zdravstvujte,poprobujte napisat licno d.Kovalkovu,na jego liccoj stranicke zdes.Vozmozno Vam povezjot,i doktor otvetit.Ja tak i delaju,potomu cto v grupe tixo,kak v lesu...Udaci. 5 дня(дней) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova Ili poprobujte zajti na staryj forum,tam mnogo veteranov i obscenije namnogo aktivneje cem zdes,devocki otvecajut i sovetujut 5 дня(дней) назад
loader
loader
Attachment

Всем приветик, 4 неделю соблюдаю методику...на первом этапе похудела на 6 кг...на втором этапе сошло полкило и вес стоит..уже 4 дня...ни грамма не сходит...это нормально? Я хожу каждый день...начальный вес 98,5 кг сейчас 91.7

Елена Молодец!!! Это нормально. Продолжай следовать методике. У меня вес и на одном значении держался ,и потом резко снижался, и даже набирался))). Я отмечаю каждый день на графике, так вот, по кривой это наглядно видно.))) 2 недель(и)
loader
loader
Attachment
Варя Спасибо большое...а то уже паниковать начала)) 2 недель(и)
loader
loader
Attachment

Ljudi auu..Jest kto zivoj i poxudevsij???Objasnite pozalujsta konkretno kak pitatsa i trenirovatsa na 2 etape,a to u menja kniga poka tolko elektronnaja,i jestli cestno ja nesovsem ponjala,cto k cemu.Spasibo.

Умный бобер Диана, вся информация есть в книгах А.В. Ковалькова. В электронной даже проще искать нужную информацию. 1 месяц назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova K sozaleniju knigi budut az v nacale sentjabrja,a v elektronnoj mne pocemu to kazetsa netu 1/3 informacii. 1 месяц назад
loader
loader
Attachment

Zdravstvujte,ccto-to tixo zdes u vas.Ja vot otela sprosit .Ja 6 den na 1 etape,za pervyje dva dnja usol 1kg.i vse ves ostanovilsa.Cto delat,eto normalno.Otzovites.

Diana Ponzelova
Substances per daily dose
( = 2 capsules) NRV*
*NRV = nutrient reference values (daily reference intakes for vitamins and minerals)
The values are based on average analyses. One daily dose = 0.02 bread units.
For an active basal metabolism
Bitter orange extract 83 mg
contains synephrine 5 mg
Guarana extract with natural xanthines 160 mg
corresponds to guarana seeds 800 mg
Maté extract with natural xanthines 40 mg
corresponds to maté leaves 200 mg
Green tea polyphenol extract 40 mg
contains catechines 26 mg
Caffeine 80 mg
Iodine 150 mcg 100 %
Selenium 55 mcg 100 %
For energy production
Vitamin B1 (thiamine) 4.4 mg 400 %
Vitamin B2 (riboflavin) 5.6 mg 400 %
Vitamin B3 (niacin) 64 mg 400 %
Vitamin B5 (pantothenic acid) 120 mg 2.000 %
Vitamin B6 (pyridoxine) 14 mg 1.000 %
Vitamin B9 (folic acid) 600 mcg 300 %
Vitamin B12 (cobalamin) 12.5 mcg 500 %
Iron 7 mg 50 %
Manganese 2 mg 100 %
Cooper 250 mcg 25 %
For fat, protein and carbohydrate utilisation
L-carnitine 100 mg
Zinc 10 mg 100 %
Chromium 100 mcg 250 %
Vitamin B7 (biotin) 200 mcg 400 %
Molybdenum 50 mcg 100 %
1 месяц назад
loader
loader
Attachment
Умный бобер Насколько я понимаю, такой препарата как Carbo slim Energy, в методике не используют. 1 месяц назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova A podskazite pozalujsta kogda prinimat BCAA u menja BCAA1100?Spasibo. 1 месяц назад
loader
loader
Attachment

Vsem dobryj vecer.Ja 4 den,na 1 Etape,uverena vsjo polucitsa. - чувствую себя довольным

Здравствуйте, прочла книгу Алексея Владимировича "Худеем с умом". начала первый этап. Жду очень результатов. Уверена,что всё получится.

Ирина Лапицкая Наталья, если Вы на этом форуме, то уже без вариантов Вы всё сможете преодолеть, и у Вас обязательно всё получится. Желаю больших успехов !!! 3 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Сергей Прочла книгу это хорошо,теперь старайся прочесть между строк,я к тому,что с первого раза тоже все понятно,но с каждым днем что то забывается и чтобы держать себя в теме читай и перечитывай,вникай и будет тебе счастье. 3 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Доброе утро! Подскажите как долго пить гепатопротекторы? А именно LiverPro или Now Liver Detoxifier & Regenerator с экстрактом расторопши. Спасибо!

Алексей Ковальков Пока худеете. Минимум месяц. 3 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

интересно, а чем можно яйца заменить или просто их не есть!?

Катерина Громова (точнее белок) 4 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Алексей Ковальков Рад бы но не могу. Не знаю. 4 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Здравствуйте ! Прочитала книгу "Худеем с умом " . Перевернуло всё. Много лет попытки худеть . Есть огромное желание , но ещё есть вопросы . Вопрос один и очень важный для меня . Я работаю по скользящему графику : одна неделя - утренняя смена , вторая неделя - ночная смена . Недели чередуются . Как правильно составить режим питания в этих условиях . ? Кто посоветует что делать

Елена Чуйкова Здравствуйте,Марина!А Вы когда в ночную смену работаете,потом целый день спите? 4 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Всем привет! Меня зовут Наталья, стартовала с 15 апреля, вес был 99.5, на сегодня 94.6, начала со 2 этапа, т.к. есть ребенок на грудном вскармливании 6 мес, все ок.

Наталья Тарасова Молодец тёзка!!! Поддерживаю и верю в тебя! Все получится!!! Удачи и положительного настроя! 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Добрый вечерок,Я что здесь один мальчик,если так тоже нормально,и сразу кто ответит девочки,ответа жду на один вопрос,куда девать желтки,куда,если столько едим яиц на ночь???

Наталья Тарасова Серёжа, ну, давайте логически подумаем: здоровье - оно дороже, верно!? Выбрасывайте!!! Я не думаю, что они смогут быть полезными какому-нибудь домашнему питомцу. Хотя, специалисты говорят, что собакам надо обязательно давать яйца пару раз в неделю, но там речь идет о полноценном яйце, но никак ни о желтке отдельно от белка((( 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Анастасия Чепурко Из желтков можно приготовить песочное тесто, если кто то из членов семью любит выпечку... Или делать соусы, н-р к спагетти карбонара..
Сама выкидываю по два десятка в неделю, так жалко
5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Елена Я детям скармливаю. Утром. 2 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Друзья, и не только, вот я и с вами... Сегодня первый мой день жизни по методике Алексея Владимировича! Ур-р-р-ра!!! Всем нам успехов, терпения, сил и, конечно же, хороших отвесов!!!

Ирина Лапицкая Наталья желаю Успехов!!! Все победы начинаются с победы над самим собой. 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Олеся Андреева Успехов, все обязательно получится! Верь в себя? 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Наталья Тарасова Девочки, спасибо вам большое за поддержку!!! Я очень рада, что вы у меня теперь есть!!! 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

У меня сегодня 72 день, -8,10 кг... Ур-ра!

Фанура Заитова Начала с 81 кг., сейчас вес 72,7 кг... Начала худеть после того, как прочла книгу Алексея Ковалькова "Победа над весом", эта книга вселила веру и уверенность... к процессу отношусь спокойно... 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Олеся Андреева Здорово, это только начало, вес уходит по системе очень хорошо, если не нарушать и делать все правильно. А книга это вообще открытие если честно, все написано понятным и простым языком, сейчас перечитываю книгу, пока время есть до начала этапа, вспоминаю все правила 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Наталья Тарасова Ой, Фанура, какая Вы умница!!! Я вот, со дня на день только открою для себя новую главу своей жизни (только начну 1 этап))) и переживаю немного по этому поводу. Даже, не переживаю, а вдохновенно взволнована! Очень рада за Вас и Ваши успехи! И в дальнейшем пусть сопутствует Вам удача!!! 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Всем привет. Совсем скоро присоединюсь к вам, после кд,
С ковальковым уже худела 7 лет назад, после вторых родов, эффект потрясный был, сейчас снова роды, двойня, круг вокруг живота хороший, пора худеть.

Наталья Олеся, добрый день! Ну как начали? Хотельсь бы вместе с кем-то скидывать лишние "круги" 5 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Жду необходимой фазы, что бы начать жить по методике. Буквально, неделька-полторы, и я в ваших рядах! Обязательно буду делиться результатами с группой. Спасибо Алексею Владимировичу за написанные на столь доступном языке книги!!!
P.S.: Счастье и здоровье никогда не выходили и не выйдут из моды...

И так. Прошла первый этап (15 дней) без единого нарушения. Результат -5,8кг. В принципе как и обещает методика доктора Ковалькова на первом этапе. Но всё индивидуально и зависит от количества лишних кг. и других медицинских показателей человека. Очень довольна,чувствую лёгкость. Обожаю это ощущение когда желудок не перегружен. Аппетит мучивший меня ослаб, жор закончился. Перешла на второй,более длительный этап... Показать больше

Наталия Бойкова Успехов!!! 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Ирина Лапицкая Наталия Спасибо, пока всё получается без особых проблем. 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Елена Читаю мои мысли!!!! И результат почти такой же)))) 2 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Кто начал новую систему питания, прошу присоединиться для поддержки друг друга, для общения.

Ирина Лапицкая Я на первом этапе, как закончится, обязательно напишу результат. 7 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
    Авторизуйтесь, чтобы увидеть друзей
Всего: (578) Просмотреть всех