Никаких обсуждений пока нет.

Извините за вопрос. А общий форум тут есть?

Всем привет! Сегодня первый, решил начать с понедельника )))). очень надеюсь на результат (лишних 36 кг)

Мулуканова Светлана Удачи Вам на этом не легком пути. 4 недель(и)
loader
loader
Attachment

Всем Привет!
Огромное спасибо Алексею Владимировичу и Наталье Львовне за их терпение и труд! Самостоятельно за первые 3 недели сбросил 12,5 кг., по материалам в ютубе первый этап. В январе 2018 г. минус 45 кг. Цель третий этап. Здорово, что есть настоящие профи - наши ВРАЧИ!!!

Irina Popova Отличный результат. А 45 кг убрали за какое время ? И что с кожей? 2 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
MaksimVrn Добрый день! 45 кг. сбросил с 09 мая по декабрь, т.е. 7 месяцев. С кожей все нормально, просто выполняю рекомендации своего врача Лазуренко Натальи Львовны! 1 месяц назад
loader
loader
Attachment

Привет всем !!!! минут 10 кг за 2 месяца)

Всем привет! Девченки и мальчишки, подскажите пожалуйста, какой коэнзим надо пить 60мг, 100мг, 150мг? У меня сегодня первый день новой жизни - чувствую себя довольным

Ирина Лапицкая Лично я пью 30mg и чтобы лучше усваивался + Супер Омега 3-6-9 4 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

извиняюсь.Потеряла 25кг.

Катерина Громова здорово, поздравляю, хороший результат. 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Умный бобер я бы сказала - ШИКАРНЫЙ! 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Добрый день.У меня два вопроса.1.Можно ли еть отруби с белком.2.Вечерами стала сильно хотеть есть.Что делать?На диете 5 месяцев.Все хорошо.Потеряла 5кг.Еще нужно потерять 5кг.Но вес стоит.

Умный бобер Добрый день! 1. Да, можно. 2. Овощной салат (хоть таз, как любит говорить А.В. Ковальков). 3. Сменить интенсивность/график физических нагрузок, сделать загрузочный день. Главное - верить в себя и все получиться. 6 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Хочу в этом году опять начать, в диету верю, верю в методику! Алексею Ковалькову ОРОМНОЕ СПАСИБО! Прочла книгу "Победа над весом" - и это правда возможно!!!!

Здравствуйте! Я худела в том году, похудела на 9 кг, с 81 до 72... за год 2 кг прибавила, вот у меня такие результаты, после диеты особо за питанием не следила, ела все подряд, но в меру...

Всем здравствуйте! худела по методике где-то полтора года назад -успешно.около года вес держался как надо.но потом с обстоятельствами пришлось есть сахар и прочую запрещенку-вес вернулся.очень хочу начать опять но почему-то не могу.каждый день даю себе слово что пойду ходить и пр.но не делаю.Может это психологически.Помогите.

Умный бобер Добрый день! Ну за добрый словом дело не станет! Если у вас не получается приступить к методике, быть может, вы просто еще не готовы? Вам не хватает мотивации? 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Лариса Морозова Спасибо за внимание.Мотивации вроде как хватает-болят колени.скованность по утрам.когда худела.то таблетки перестала пить.а сейчас без них не обхожусь.из-за работы не могу выравнять режим питания-приходиться 2 раза в неделю работать с 10:00 до 04:00 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Умный бобер ну здесь только подстраиваться под рабочий ритм и не забывать про ежедневную ходьбу. Пусть на с первого дня вы будите дейтсвовать как доктор прописал, но хотя бы начните. Сегодня ходьба, завтра ходьба плюс питание и т.д. 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Dobryj den. Ja na vtorom etape uze mesjac,no na etoj nedele ocen skacet ves,tri dnja nazad podnjalsa na 0.5kg,potom upal,a segodnja +300gr.Nicego ne narusaju,aerobnaja nagruzka kazdyj den.Kto mozet posovetovat cto delat.Zaraneje spasibo za otzyvy.

Irina Popova Здравствуйте. Ничего не делать, не паниковать и продолжать методику дальше. Вес может стоять недели 2-3 на одном месте, а потом сразу обвалиться. У всех по разному организм работает. Если вы все делаете правильно, не нарушаете, вес уйдет, ему некуда будет деваться. 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova Spasibo 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Привет всем!!! прочла книгу, сейчас третий день первого этапа. Скажите можно ли принимать препараты для лечения запоров во время соблюдения методики. Конкретно интересует Динолакт, либо дюфалак. Если можно, то в какое время дня его употреблять.

Diana Ponzelova Zdravstvujte.Stul u Vas dolzen naladitsa za scot prijoma otrubej i svezix ovoscej.A nascjot medikametov daze ne znaju,mozet otzovjotsa kto-to boleje kompetentnyj.Udaci Vam. 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Здравствуйте,всем!Я на втором этапе.Сначала все шло хорошо,а последний месяц вес стоит и я стала сбиваться с пути.Начала есть больше,чем можно.Орехи кедровые ем и утром,и вечером.Вечерами стала хотеть есть сильнее обычного.Прошу помощи!!!

Diana Ponzelova Zdravstvujte,poprobujte napisat licno d.Kovalkovu,na jego liccoj stranicke zdes.Vozmozno Vam povezjot,i doktor otvetit.Ja tak i delaju,potomu cto v grupe tixo,kak v lesu...Udaci. 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova Ili poprobujte zajti na staryj forum,tam mnogo veteranov i obscenije namnogo aktivneje cem zdes,devocki otvecajut i sovetujut 8 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Всем приветик, 4 неделю соблюдаю методику...на первом этапе похудела на 6 кг...на втором этапе сошло полкило и вес стоит..уже 4 дня...ни грамма не сходит...это нормально? Я хожу каждый день...начальный вес 98,5 кг сейчас 91.7

Елена Молодец!!! Это нормально. Продолжай следовать методике. У меня вес и на одном значении держался ,и потом резко снижался, и даже набирался))). Я отмечаю каждый день на графике, так вот, по кривой это наглядно видно.))) 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Варя Спасибо большое...а то уже паниковать начала)) 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Ljudi auu..Jest kto zivoj i poxudevsij???Objasnite pozalujsta konkretno kak pitatsa i trenirovatsa na 2 etape,a to u menja kniga poka tolko elektronnaja,i jestli cestno ja nesovsem ponjala,cto k cemu.Spasibo.

Умный бобер Диана, вся информация есть в книгах А.В. Ковалькова. В электронной даже проще искать нужную информацию. 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova K sozaleniju knigi budut az v nacale sentjabrja,a v elektronnoj mne pocemu to kazetsa netu 1/3 informacii. 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Zdravstvujte,ccto-to tixo zdes u vas.Ja vot otela sprosit .Ja 6 den na 1 etape,za pervyje dva dnja usol 1kg.i vse ves ostanovilsa.Cto delat,eto normalno.Otzovites.

Diana Ponzelova
Substances per daily dose
( = 2 capsules) NRV*
*NRV = nutrient reference values (daily reference intakes for vitamins and minerals)
The values are based on average analyses. One daily dose = 0.02 bread units.
For an active basal metabolism
Bitter orange extract 83 mg
contains synephrine 5 mg
Guarana extract with natural xanthines 160 mg
corresponds to guarana seeds 800 mg
Maté extract with natural xanthines 40 mg
corresponds to maté leaves 200 mg
Green tea polyphenol extract 40 mg
contains catechines 26 mg
Caffeine 80 mg
Iodine 150 mcg 100 %
Selenium 55 mcg 100 %
For energy production
Vitamin B1 (thiamine) 4.4 mg 400 %
Vitamin B2 (riboflavin) 5.6 mg 400 %
Vitamin B3 (niacin) 64 mg 400 %
Vitamin B5 (pantothenic acid) 120 mg 2.000 %
Vitamin B6 (pyridoxine) 14 mg 1.000 %
Vitamin B9 (folic acid) 600 mcg 300 %
Vitamin B12 (cobalamin) 12.5 mcg 500 %
Iron 7 mg 50 %
Manganese 2 mg 100 %
Cooper 250 mcg 25 %
For fat, protein and carbohydrate utilisation
L-carnitine 100 mg
Zinc 10 mg 100 %
Chromium 100 mcg 250 %
Vitamin B7 (biotin) 200 mcg 400 %
Molybdenum 50 mcg 100 %
10 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Умный бобер Насколько я понимаю, такой препарата как Carbo slim Energy, в методике не используют. 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Diana Ponzelova A podskazite pozalujsta kogda prinimat BCAA u menja BCAA1100?Spasibo. 9 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment

Vsem dobryj vecer.Ja 4 den,na 1 Etape,uverena vsjo polucitsa. - чувствую себя довольным

Здравствуйте, прочла книгу Алексея Владимировича "Худеем с умом". начала первый этап. Жду очень результатов. Уверена,что всё получится.

Ирина Лапицкая Наталья, если Вы на этом форуме, то уже без вариантов Вы всё сможете преодолеть, и у Вас обязательно всё получится. Желаю больших успехов !!! 11 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
Сергей Прочла книгу это хорошо,теперь старайся прочесть между строк,я к тому,что с первого раза тоже все понятно,но с каждым днем что то забывается и чтобы держать себя в теме читай и перечитывай,вникай и будет тебе счастье. 11 месяца(ев) назад
loader
loader
Attachment
    Авторизуйтесь, чтобы увидеть друзей
Всего: (683) Просмотреть всех